３日坊主の私でも続けられるダイエット

ダイエットの基本は「続けること」と、
「ダイエットする理由」を明確にすること

なんでダイエットしたいの？
ただ痩せたいだけなの？

違うよね、モテたいから？
それとも、着たい服があるから？

もしかしたら振られた彼への腹いせ？

理由はどうであれ、それを明確に
しないと始まらない

そこで、必ず理解して欲しいのは
ダイエットするより難しいことがある！
ということ

それは、
痩せることができたとしても
その状態を保つことの方が何倍も
困難だということなんです

考えてみるとわかるはず・・・

世の中に出ているダイエット関係の
雑誌やSNSなどネットの情報には

必ずと言って良いほど
「リバウンドしない」
という言葉を使ってませんか？

裏を返せば「ダイエットしても
リバウンドしますよ！」と言っているようなもの

だから、自分のメソッドだけは他と違うんですよ！
とダイエットという目的ではなく、
競合他社との違いをアピールすること
の方が目的になった広告になってる

どっちが良いか悪いか
A社はこうでB社はこう、だけど
当社はこうですよ！

だからキャッチフレーズとかモデルを使った
ビフォアフターでアピールしてる

でもさ、実際そのダイエット手段を手に入れたとして
本当に喜ぶのは誰って思わないですか？

購入者よりも販売提供している側が
喜ぶだけなんじゃないかな

あの方法やってみたけどダメだった
もうダイエットは諦めよう・・・

あれ？この方法だったら私でも
できるかも！
最後の手段と思って頑張ってみよう！！

あぁぁ、やっぱりダメだった・・・

あれ、私と同じ思いをしている人の
ビフォアフターが載ってる！？

これだったら・・・
この繰り返しが永遠に続いてるって
気付いている人もいるんじゃないかな？

ここだけは抑えたい

本当にダイエットをしたいと
思っているなら
知っておくべきポイントが２つ

１つ
リバウンドは必ず起こるということ

２つめ
毎日できることを続けること

１つめは経験している人は多いかな
理解するのは簡単だと思う

でも、２つ目に関しては「継続」

これができればダイエットどころか
他のことだって結果を為せることができるよね

「続けることができない」から
ダイエットメソッドジプシーに
なっちゃんだってば！とお叱りを
受けちゃうかも

だって、自分を継続することができる人に
しないといけないんだから

完璧主義をやめましょう！

ハードルをいったん下げてみませんか？
超ハード→「毎日ダイエットを続ける」
ちょっと下げて「毎日続けられることを見つける」

もうちょっと下げて
「いま、毎日やっていることを見つける」

あ、これだったら毎日やってるなぁと
いうことってひとつやふたつ、いや
もっとあると思う

それをまず見つけてみませんか？

ということは、です
あなたは毎日続けられる人！ということが
証明されましたよね！うんうん

だったら、それを毎日やっているときに
あ、今日もこれをやってる（できてる）って
意識をするんです

きっと当たり前にやってることだから
毎日継続しているとは思っても
ないと思うんですね

それができるようになったら
毎日やっているという意識に
少しダイエットに関わることを
そのタイミングでやってみませんか？

あとは、もし忘れちゃった日が
あったとしても
できなかった日があったとしても
１ヶ月くらい様子をみて、そのうち
半分とか20日とかできたとしたら
それは本当に素晴らしいこと！

だって毎日やるって辛いじゃないですか
今日はできなかったなと意識できるのと
何にも意識もせずただ過ごしてしまった
この二つには大きな差があるんです

気付いた人はいるかもしれないけど
「意識すること」って毎日でも
できそうじゃないですか？

だから、まずは毎日やっていることを
見つけて、自分は毎日何かをすることが
できるって気づくこと

そして、そのタイミングでダイエットに
必要と思うことをちょっとでも
意識してみる

それと、リバウンドは起きるんだなぁ
だったら完璧主義にならずに
痩せられたらなるべくその状態
キープできたら良いなと
いうくらい大きな気持ちでいること

この２つが実践できたらダイエットすることは
そんなに難しいことじゃない

３日坊主の人でも続けられるはず

３日に一度でも挑戦できたら
６日に２回もできる

気楽にいくのが何よりです