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ケガをしないように気を付けている時に限って、ケガをしてしまうことが多い・・・

なぜ今、このタイミングで？と思うことも多々あります。

なぜ、怪我をしたの？
・筋肉がなくなったから？
・バランスが悪くなったから？
・反応が遅くなったから？
・歳をとったから？

いいえ、どんなに日頃から運動やスポーツをしている人でも、年齢も若く元気な人でもケガをします。

それはなぜ起こるの？
・疲労が溜まっていたから？
・準備不足だったから？
・無理な動きをしたから？

実際、その答えは誰にも分かりません。
また、絶対にケガをしない！ということもありません。

運動の有無に拘らず、誰にでもケガをする可能性があるからです。
ですが、対策をとることはできます。

その目的としては「ケガをしにくい体をつくること」

一般的な対策として挙げられるのは、
・柔軟性を高めるストレッチ運動
・筋力、筋肉量を増すための筋トレ
・バランスの取れた食事などがありますが

実は、できていないことがあります！
あまり注目されていないけど、とても重要なポイントになります！

それが、IDDKで伝えている基本です。

講習会やワークショップではその基本を軸に、IDDKの手法を実際に体験、変化を体感していただきます。