痩せたい人！
ダイエットしたい人！

と、いうとかなりの確率で手が上がるのは
日本の特徴

知ってました？
海外の人は日本人をみると
「痩せすぎてる！」「健康的じゃない！」という
意見が多いんですよ

もちろん中にはモデルさんの様なスタイルだと
自分がキラキラしているみたいで嬉しい！と
思う人もいるでしょう

いずれにしても焦点は「外見」

どんな理由で痩せたいと思うかは人それぞれ
でも、いずれにしても焦点は「外見」

ふくよか？それとも細身？
どちらが良い？というよりも

何Kg減ったとか
何Cm細くなったとか

きっとそういう数字の変化に一番
注目している人が多いんじゃないかな

でも、そういうデータもあくまで指標

 

ダイエットで大事なこと

何が一番大事か知ってます？

摂取エネルギーと消費エネルギーのバランス？

素晴らしい！
よく勉強されていますね！！って、これは今の時代
中学生でも知ってるか💦

では、これは知ってましたか？
実は摂取と消費のバランスを改善するために
絶対的に必要な要素があるんです

たとえば、健康的な体づくりの基本といえば

・食事の管理（食事療法）
・適度な運動
・十分な休養

みたいなところが挙げられますよね

栄養バランスを考えて食事をして
有酸素系の運動をしっかりと取り入れて
回復のためにちゃんと寝る

実際にこれができてないから
ダイエットしなくちゃって思うんだけど

そういう僕も同じだから偉そうなことは
言えない

それはよしとしてエネルギーのバランスに
ついて重要なことって？

エネルギー生産工場

身体は取り入れたエネルギー(食物)を
消費エネルギー(使える形)に変換して日々の活動に
必要なエネルギーを得ていますよね

そのエネルギーを変換する過程において
エネルギー生産工場があるんです！

その工場はひとつひとつの細胞の中にあるのですが
その効率、稼働性がどれだけ高いかどうかで
体重のコントロールも変化してきます

そして、見た目ではなくて中身、本質的な健康体を
手に入れることができるんです

もちろん標準体重という指標があるので
それを基準にしたときに
多すぎたり少なすぎたりしない方が
身体のためには良いと思います

あなた自身の体に無理のない状態で
病気でもなく、健康であるかどうかが大切

一般的にはそうなのですが、、実はそれよりも
もっと基本的なところに大切なものが

エネルギー生産工場の稼働率

エネルギーがどのくらいつくられるか？
ということは、どういうことかというと
つまりは、エネルギーの元＝食物からの栄養素を
どのくらい実質的なエネルギーに変換できるか

もし、栄養素がエネルギーに変えられなかったら
それはどうなりますか？

単純に考えると、脂肪は中性脂肪として生活習慣病の
原因とかに、タンパク質と糖質はAGEsといって
最終糖化産物は老化の原因ともされてます

ダイエットで綺麗になるのは良いけど
単に数字ばかり気にしていて体の中でこの異変が
起きてしまっていたら？どうします？

痩せたね〜
なんか綺麗になったんじゃない？と言われて
嬉しい反面、実は体の中で慢性疾患と老化の
原因が増えていてしまっている？！

それは、誰一人として歓迎しないですよね？

だからこそ、もし減量・ダイエット、
体重のコントロールをするのであれば、
最も重要なのはこのエネルギー工場の稼働率なんです！

３７兆個の稼働率を上げましょう

僕たち人間の体は約３７兆個（６０兆個という説も）の
細胞があると言われています
そのほとんどにエネルギー生産工場があります

ダイエットを考えている方は、ぜひその工場の状態、
現場に目を向けてみて！
そして、本当の意味で健康的なダイエットを成功させて
健康美を手にしてくださいね！

【エネルギー生産工場】については

またブログに書きます（がんばる）